Sie möchten gelassener und mit mehr Bewusstsein durch Ihren Klinikalltag gehen? Wir haben ein paar nützliche Achtsamkeitsübungen für Sie zusammengestellt.
Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren!
3 Mal Atmen-Übung
3 Minuten Atemraum-Übung
Atemmeditation
Atemübung zur Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur
Link zur schriftlichen Anleitung
Achtsames Atmen
Quelle: MeTimeLovers
Bewegungsmeditation
Meditation zum Wohlfühl-Ort
Mini Bodyscan